Как пережить расставание с парнем после долгих отношений

Вас бросил парень, мужчина или муж после долгих отношений? Как пережить расставание с любимым человеком: мужчиной, парнем или мужем? Какие шаги помогут правильно переживать разрыв, чтобы как можно меньше от этого страдала ваша душа? Какие советы помогут уменьшить боль после расставания?

Здесь вы не найдете журнальных советов, а прочитаете опыт тех, кто прошел через боль разлуки. Поэтому внимательно рассмотрите их опыт и гарантируем, вы эмоционально восстановитесь быстрее, чем думаете!

Советы, как пережить расставание с любимым мужчиной

Невозможно сразу и полностью избавиться от тягостных чувств, но можно навсегда избавиться от чрезмерной боли. Давайте посмотрим, что можно сделать. После того как мир изменился для вас таким неожиданным поворотом, единственный человек, о котором вам стоит позаботиться в первую очередь — это вы сами. Что нужно сделать?

Минимум контактов

Неразумно сразу «транслировать» расставание с любимым широкой публике. Поверьте, вряд ли вы готовы к «эмоциональному резерву» в виде множества сочувствующих знакомых или категории подруг, гневно выражающихся о вашем бывшем близком человеке.

Первые дни избегайте всех социальных сетей, чтобы исключить возможность посылать или принимать гневные статусы, смс. Это убережет вас от поспешного удаления всех совместных фотографий с бывшим мужчиной (парнем).

Как пережить расставание с парнем после долгих отношений

Так вы избежите дальнейших сожалений, что в порыве обиды, гнева сделали вещи, которые не вернуть назад. Постарайтесь первое время чем-то себя занять, отвлечь от сердечной боли, чтобы не совершить ничего плохого с собой или бывшим партнером.

Выпустите эмоции

Это один из важнейших шагов, как пережить расставание с любимым, освободив себя от горечи обид или переполняющих чувств. Поэтому оставайтесь в постели целый день, включив плаксивую мелодраму, и плачьте, пока не выплачетесь, даже если для этого понадобится несколько дней. Не бойтесь показаться жалкой. Эмоции уйдут, а с ними уйдет и все остальное.

Вы почувствуете себя опустошенной, но готовой наполниться новыми чувствами, эмоциями. После этого вам будет гораздо легче. Если накапливать в себе все переживания, жалость негодование, обиду, что так подло с тобой обошлись, то вас сожрут эти чувства изнутри. Но с каждой слезинкой наружу выльется всё негативное, что находится внутри. Это убережет вас от нервного срыва.

Предостережение!

Остерегайтесь горе заливать алкоголем или переживать его при помощи наркотиков либо чего хуже пытаться что-то сделать с собой. Это самое нелепое, наихудшее решение. Вам оно не принесет облегчения, а бывшему любимому вряд ли прибавит угрызений совести.

Поддержка друзей, родных

Чтобы прийти в себя, нужна поддержка друзей. Попросите надежную подругу побыть с вами первое время. При этом нет необходимости подробно рассказывать друзьям о причинах расставания. Просто скажите, что не хотите больше говорить об этом, но нуждаетесь в определенной поддержке.

Кстати, а как можно помочь дочери или подруге пережить расставание с парнем? Постарайтесь быть рядом, чтобы просто выслушать или присоединиться к ее плачу. При этом не стоит говорить дочери или подруге, каким плохим был ее парень по сравнению с ней хорошей, ругая его, на чем свет стоит.

Как пережить расставание с парнем после долгих отношений

Попытайтесь ее немного развеселить, поднять настроение. К примеру, рисуя веселые мужские карикатуры или посылая каждые полчаса безобидные, веселые шутки по смс. И только после этого можете сказать, что ее бывший — глупый человек, который рано или поздно поймет, что потерял. Порой это все что им нужно в тот момент, чтобы вышли отрицательные эмоции.

Составьте компанию, чтобы погулять на природе, покататься на велосипедах, сходить в кафе или просто устроить дома танцы.

Своевременная помощь, оказанная друзьями, родителями поможет пережить боль расставания и разлуку с любимым человеком. Также поможет ей понять, что вокруг нее находится много людей, которые любят и ценят ее.

Поэтому не стоит зацикливаться на одном человеке. Она еще будет счастливой в отношениях.

Смена ролей

Спустя некоторое время после разрыва с парнем постарайтесь найти нечто положительное в прекращении отношений. Это ваш шанс использовать изменившиеся обстоятельства, чтобы заняться тем, на что не было времени раньше.

Цель этого шага не просто понять, как пережить расставание с парнем, а найти то, что приносит радость либо удовольствие. Например, увлечения, учеба, приобретение каких-то новых профессиональных навыков на которые в прошлом не хватало времени.

Хорошим способом являются физические нагрузки, занятие спортом, способствующие выделению в организме гормонов счастья: серотонина и эндорфина. При физических нагрузках довольно-таки сложно думать о чем-то, кроме того, чем ты занимаешься.

Активные физические нагрузки заставят ваш организм говорить вам, что вы счастливая и хорошо выглядите. Именно это на данный момент вам и нужно, чтобы пережить стресс или депрессию после расставания. Благодаря этому вы станете чувствовать себя значительно лучше. Будете чаще улыбаться, меньше грустить, появится больше новых друзей.

Проанализируйте прошлые отношения, составив план на будущие

Когда боль от разлуки немного утихнет, а вы сможете более-менее спокойно мыслить, пришло время подумать о дальнейших планах своей жизни. Чем заняться, стоит ли поменять работу, привычки, увлечения?

Но перед этим проанализируйте прошлые отношения, чтобы их окончательно отпустить. Поделиться пережитым со своим дневником — хороший способ того как пережить расставание с мужчиной.

Честно опишите, что хорошего было в отношениях, а что вызывало раздражение? Как начинались отношения, можно ли было их спасти? Какие негативные стороны парня вы теперь видите, которых не замечали раньше? Вспомните все негативное в нем (черты характера, поведение, привычки, манеры) и запишите их.

После чего несколько раз перечитайте написанное. Наверняка это поможет понять, что вам сделали огромное одолжение, закончив, таким образом, отношения. Теперь перед вами много новых людей, а за спиной нет багажа в виде парня на шее. Это поможет двигаться дальше.

Если были запланированные мероприятия, которые планировалось сделать совместно с бывшим партнером, то подумайте, как можно их сделать в одиночку. Четкий план позволит избежать больших и продолжительных страданий.

Совет: не стоит заводить быстрые, короткие романы, чтобы казаться счастливой. Вряд ли так утихнет боль, наоборот усилится, а после останутся гадкие чувства. Гораздо лучше будет, если показать другим, что хотя вам непросто, но вы справляетесь с разлукой и чувствуете себя вполне нормально. Такое поведение вызывает уважение.

Итак, прошлое проанализировано, план дальнейшей жизни составлен, вы сумели справиться со своими эмоциями, имея при этом поддержку друзей и родных, что делать дальше?

Избавьтесь от вещей

Пора навсегда удалить все следы бывшего мужчины из вашего жизненного пространства. Будет очень больно, но это как срывать пластырь с раны.

Боль проходит быстро, если срывают резко, а когда медленно, растягиваются болевые ощущения.

Поэтому лучше сразу избавиться от всех вещей, особо остро напоминающих о совместных отношениях с парнем, мужчиной, чем постоянно натыкаться на них, испытывая боль от воспоминаний.

Как пережить расставание с парнем после долгих отношений

Если бывший возлюбленный имеет ключ от вашей квартиры, тогда пора его забрать обратно, даже если вы остались друзьями. Вещи либо подарки можете выбросить или раздарить другим, на крайний случай вернуть бывшему владельцу. Сделайте перестановку в квартире, чтобы любые пустые области были заполнены вашими предметами. Пусть ничто не препятствует вам начать жить по-новому.

Празднуйте свою новую жизнь

Может казаться, что слишком рано праздновать, но в том-то и дело, что вы находитесь в новой части своей жизни с неограниченным потенциалом. Проводите с друзьями интересные вечера, смените обстановку или попутешествуйте по местам, которые хотелось раньше посетить. Осуществите мечту, которая долгое время пылилась в шкафу.

Только научившись понимать, что после разрыва жизнь принимает новый путь, вы найдете способ быть счастливой женщиной, даже сталкиваясь с мрачными моментами своей жизни. Запомните, печаль обязательно сменится большей радостью, при этом многое зависит от вашего настроя. Вы сможете еще начать новые отношения.

Вопросы и ответы, возникающие после разрыва

Предлагаем рассмотреть при помощи вопросов и ответов, как пережить боль расставания с любимым человеком, если одолевают постоянные сомнения, что не смогла удержать, или поторопилась расстаться?

Действительно ли это было правильным решением?
Подобный вопрос мешает вам пережить разлуку. Вас постоянно терзают сомнения, были вы правы или нет? Вот почему вам трудно смириться с разлукой.

Но теперь спросите себя по-другому: расставание было вашей виной или нет? Продолжающиеся отношения принесли бы вам обоим пользу или нет? Получалось бы терпеть друг друга и взаимно уступать через 5—10 лет, если бы сейчас его удержала? (Вы можете узнать, что нужно делать и какой быть, чтобы удержать парня возле себя).

Ваш честный ответ покажет, каким это было решение — правильным или нет.

Что хорошего мне принесло расставание?
Подобное сомнение ограничивает ваше восприятие тех хороших вещей, которые вас окружают. Подумайте о следующем:

Свобода. Вы имеете время и независимость делать то, что нравится или хочется вам, а не партнеру. Можете путешествовать, начать новое дело, поменять род занятий. Скажите, раньше получилось бы это сделать, когда большинство решений должны были совпадать с желаниями второй половины?

Самоанализ. Посмотрите на жизнь под другим углом зрения. Это поможет увидеть, что ваше будущее не черно-белое.

Время. В отношениях часто ваше время принадлежало не вам, а человеку, с которым вы расстались. Теперь освободившееся время можно использовать, чтобы сделать вещи, которые помогут вам стать счастливым и радостным человеком.

Отношения. Вместо того чтобы исчерпывать свою энергию для поддержания разваливающихся отношений, вы имеете возможность завести новые знакомства.

Что будет со мной дальше или как пережить расставание с мужем?
Ответ: всё что пожелаете. У вас есть возможность начать новую жизнь без обременительного багажа.

Как пережить расставание с парнем после долгих отношений

Почему мне так больно и тоскливо?
Это нормальная реакция здорового организма. Боль, тоска, растерянность — все это нормальные чувства после расставания. Чтобы облегчить свои чувства, во-первых, признайте, что они есть. Во-вторых, поместите их на бумагу, своего рода выговоритесь. Не игнорируйте эти чувства, но и не развивайте их.

Почему не могу забыть или как отпустить человека, которого любишь?
Чудес не бывает, поэтому реально смотрите на вещи. Прошлые отношения не сразу забываются, нужно время. Занятость в каком-то интересном деле или проекте поможет вам двигаться вперед. Ведь это возможность сделать шаг подальше от вещей, причиняющих вам боль воспоминаний.

Буду ли я теперь когда-нибудь счастливой?
Вначале будет трудно ответить на этот вопрос. Постепенно увидите, что существует множество вещей, которые приносили вам радость и ощущения счастья в прошлом. Они же могут вызвать эти чувства в настоящем, а также будущем.

Боль от расставания пройдет быстрее, если научиться ее игнорировать?
Попытка игнорировать боль сделает ее еще сильнее, так как ваше сознание удерживается от того, что необходимо учиться преодолевать страдания.

Чтобы легче пережить боль расставания нужно не давать воли чувствам.
Ощущение одиночества, страх или грусть — это нормальная реакция на разлуку. Плач не означает слабость, скорее это показывает истинные чувства.

Если не плачешь, значит, не страдаешь.
Боль у каждого выражается по-разному. Есть люди, которые испытывают трудности с выражением своих чувств, поэтому их боль глубока и невидима. Они страдают, но показать этого не могут.

Заключение

Может показаться, что болезненно-трудно выполнить советы из данной статьи. Вы вправе искать другие варианты того, как пережить расставание с любимым человеком. Но пережитый опыт людей не понаслышке знающих о разлуке, помогает быстро восстановиться после разрыва отношений.

Поверьте, разрыв — это лучший повод начать вам новую жизнь, избавившись при этом от затяжной боли и онемения, длящегося месяцами. Это тот шаг, который позволит вам стать на ступеньку выше. Ведь отношения, которые были для вас настолько изматывающими, научили вас тому, что станет опытом и основой для самых важных отношений в вашей жизни.

Рекомендуем посмотреть, как некоторые девушки переживали расставание.

Источник: https://semyadeti.ru/kak-perezhit-rasstavanie.htm1

Как пережить расставание после долгих отношений

Как пережить расставание после серьезных отношений.

Автор вопроса: Ярослав

Ваши чувства можно понять. Недавно еще Вы были в шоке, а теперь еще чувство вины с депрессией навалились. В таком состоянии можно сделать много неправильных выводов.

Поэтому я предлагаю Вам дать себе побольше времени, чтобы пережить предстоящее. То, как люди переживают расставания не зависит от их пола, возраста или национальности.

Каждый человек в таких ситуациях проходит определенный процесс, связанный с адаптацией к переменам.

Вы испытали шок, потому что столкнулись с потерями в отношениях. Шок всегда предупреждает нас о том, что мы что-то потеряли или можем потерять.

В вашем случае – это отношения с любимым человеком, близость, привязанность, общение.

Наверняка, Вы сможете назвать еще? То, что Вам сейчас так больно, говорит о том, что Вы действительно любите свою девушку, что все эти потери реальны для Вас и Вам есть о чем горевать.

Сейчас Вы находитесь в процессе эмоциональной адаптации к переменам, происходящим в вашей жизни, в Ваших отношениях. Это очень непростой процесс, но наши эмоции всегда дают нам энергию, чтобы пережить подобные события. Главное правильно ею воспользоваться.

Читайте также:  Девушка перестала общаться как раньше: как вернуть отношения

Вы продвигаетесь по пути эмоциональной логики: от шока через гнев, вину, депрессию и переговоры к принятию. Пока Вы до него не дойдете, Вам будет тяжело в эмоциональном плане.

Вам предстоит прожить каждую из описанных эмоций, потому что, уверяю Вас, другого пути к принятию не существует.

Важно понимать, почему Вы чувствуете ту или иную эмоцию и знать, что у каждой из них есть своя полезная цель.

Не стоит приписывать себе такие характеристики, как «неуверенность», нежелание больше вступать в отношения или прогнозировать их боязнь – вы думаете и чувствуете сейчас так, потому что Вас одолевают чувства вины и депрессии. Но это не значит, что так будет всегда.

Вина направлена на предотвращение потерь и ее функция заключается в том, чтобы не допустить их в будущем.

То есть она призывает Вас проанализировать свое поведение в сложившейся ситуации и понять, сделали ли Вы реально что-то, что послужило причиной произошедшего; а также что можно изменить, чтобы такого больше не повторилось.

Депрессия – это состояние, которое лишает энергии, которую Вы прикладывали для участия в ситуации, отношениях. Эта эмоция говорит Вам, что вы столкнулись с определенными ограничениями, на которые не в силах оказались влиять.

Ваша девушка решила прекратить отношения, это ее воля, ее намерение. Реально Вы с этим сделать ничего не можете. То, что от Вас зависело, Вы сделали – поговорили, попытались выяснить, причину ее решения. Как-то еще влиять на ситуацию у Вас возможности нет.

Это и есть Ваше ограничение, с ним связаны чувства подавленности, уныния, отсутствия смыслов.

Ваш пессимистичный взгляд на свое будущее – это скорее всего, временное явление. Надежда появится у Вас тогда, когда Вы выйдете к принятию (то, что вы называете отпустить).

Но не требуйте этого от себя сейчас, Вы пока еще до него дошли, и это нормально, ведь каких-то заданных временных рамок для принятия не существует. Чтобы прийти к нему нужно правильно прожить все предшествующие ему эмоции. Для этого существует такой метод как эмоциональная логика.

Если у Вас есть внутренний настрой и желание, мы можем над этим поработать. Так что, желаю Вам эмоций и, надеюсь, не прощаемся с Вами!

Источник: Как пережить расставание после серьезных отношенийВопрос психологу: Это наши первые с ней продолжительной отношения, 4 года. Сейчас нам по 23. Вместе мы не живем, пока с родителями…. я приезжаю обычно к ней домой, который стал почти вторым домом. И вот буквально вчера она сказала…

http://psycabi.net/vopros-psikhologu/lyubov-znakomstva-otnosheniya/3221-kak-perezhit-rasstavanie-posle-sereznykh-otnoshenij

Как пережить расставание с девушкой после долгих отношений

Как пережить расставание с девушкой после долгих отношений

Пары расстаются по различным обстоятельствам. Кто-то разошелся из-за неразрешимого кризиса в отношениях, в жизни других любовь , третьи расстались из-за измены одного из них. В любом случае, по-настоящему бывших партнеров в жизни не бывает.

Обида, бешенство, злость, скорбь изменяют отношение к человеку, но избавиться от эмоции собственности разрешают не всегда.

К тому же, долгие отношения заставляют людей врастать приятель в приятеля, между ними появляется особенное познание, необычная бытовая телепатия, так что вправду вычеркивать некогда любимого человека из жизни неизменно непросто.

Как раз исходя из этого у большинства людей появляются мысли о возобновлении взаимоотношений с бывшими. На протяжении общения с бывшим возлюбленным не вспоминайте о разрыве. Не ворошите прошлое, не выясняйте отношения. Все это может привести к ссоре, что поставит крест на возвращении былых взаимоотношений.

Как пережить расставание с парнем после долгих отношений

В случае если пара разошлась по обоюдному жажде без ссор и скандалов, взаимоотношений на данной базе не выстроишь. В большинстве случаев такие люди остаются друзьями, смогут время от времени общаться, а в минуты одиночества выясняются в одной постели.

Но принципиально это ничего не меняет. Так как такие пары расстаются из-за отсутствия неспециализированных целей и интересов, их больше ничего не связывает.

И в случае если разрыв случился вправду по обоюдному согласию, то ничего связывать их и не имеет возможности.

В случае если же вы желаете вернуть партнера, который кинул вас либо которого кинули вы, задумайтесь, необходимо ли это вам в действительности.

По прошествии некоторого времени по окончании разрыва в памяти остаются лишь яркие моменты, негатив , так что вы имеете возможность не забывать только преимущества вашего бывшего возлюбленного, забыв о тех недостатках, каковые и послужили обстоятельством расставания.

Возобновляйте общение с бывшей половинкой, хорошую платформу для этого предоставляют соцсети.

В случае если почувствуете, что между вами налаживается контакт, предложите ему либо ей встретиться, для начала лучше приглашать бывшего возлюбленного в какую-то маленькую компанию, так обстановка не будет чересчур интимной.

Не опасайтесь флиртовать с бывшим партнером, это вызовет в его и вашей памяти воспоминания о том, как зарождались ваши эмоции, что отправится лишь на пользу, если вы вправду желаете его либо ее вернуть.

Несложнее всего налаживать контакты с бывшим супругом, в случае если у вас имеется неспециализированные дети. Они и являются основным клеем. Визиты отца к ребенку — хороший метод прощупать землю.

Простые беседы, неспециализированные темы и воспоминания — вот, что сближает людей.

Наличие ребенка такие беседы вероятными, потому, что не приходится намерено искать встречи, что может смотреться неудобно.

В действительности, лучший метод (который подходит для храбрых людей) — это вызвонить своего бывшего партнера, предложить ему либо ей встретиться и открыто высказать свои мысли. Это возможно делать, в случае если между вами появился хотя бы мельчайший намек на прошлые эмоции.

Источник: Как пережить расставание с девушкой после долгих отношенийКак пережить расставание с девушкой после долгих отношений Пары расстаются по различным обстоятельствам. Кто-то разошелся из-за неразрешимого кризиса в отношениях, в жизни других любовь , третьи

http://razryd2000.ru/medicine/kak-perezhit-rasstavanie-s-devushkoj-posle-dolgih.html

Как пережить расставание с любимым человеком

Как правило, никто никуда спонтанно не уходит. На адреналине, после бурного выяснения отношения по какому-нибудь поводу, можно сгоряча хлопнуть дверью, погулять, успокоиться, вернуться, объясниться. Но если при этом методично собирать вещи, демонстрировать спартанское хладнокровие и сыпать обидными упреками в сторону бросаемого партнера – значит, где-то уже приготовлен запасной аэродром.

Психологи говорят: если ты его любишь, то отпусти, пусть будет счастлив с другой девушкой. Но такие рекомендации и утешения в духе «ты тоже будешь счастлива с другим мужем» — не способны моментально приглушить боль от полученной раны. Но как пережить расставание с любимым мужчиной — советы психолога почти не помогают?

  • Есть разные простые правила и советы, как выйти победительницей из такой сложной ситуации:
  • 1) окунуться с головой в новые отношения – романтический период с новым любовником или ухажером поможет снова поверить в собственную привлекательность и способность нравится мужчинам.
  • 2) можно выговориться подруге, поделиться наболевшим, вместе поплакать, а затем выбраться куда-нибудь на вечеринку, чтобы развеяться и отвлечься.
  • 3) победить подкатившуюся депрессии с помощью мелодрам и фильмов, с аналогичной ситуацией и обязательно счастливым хэппи-эндом – но этот способ не всем подходит: такое видео может еще больше расстроить особо чувствительных и эмпатичных женщин, и заставить заново пережить свое болезненное состояние.
  • 4) хорошим утешением для женщин может стать книга, содержащая полезные советы по личностному росту и развитию, по самосовершенствованию, по поднятия самооценки, подойдут даже пособия и методички по организации собственного дела или курсы по рукоделью.
  • 5) стоит занять себя какой-нибудь работой: творческой или монотонной, но такой, чтобы не оставалось времени переживать.

6) запретить себе негативные или деструктивные мысли (вроде «меня никто не полюбит» и «я никому не нужна») и настроиться на борьбу с обстоятельствами – в саморазрушении и самобичевании («это я сама виновата в том, что так произошло») нет ничего хорошего, кроме стресса, депрессии и прочих болезней. А если «любимый человек» оставил свою жену во время беременности – то тут уже переживать о своей ненужности вообще грешно: ведь уверенная в себя мама нужна (и очень сильно!) будущему ребенку.

7) не стоит зацикливаться на размышлениях о том «как он там с любовницей проводит время», придумывать себе всякие картинки измен, а надо научиться наслаждаться своим внезапно наступившим одиночеством и свободой, и возможностью делать то и именно так, как самой хочется.

Хорошо помогают преодолеть горечь обиды и почувствовать себя более счастливой и уверенной в себе различные тренинги. Лучше всего найти курс, рассчитанный от пары недель до месяца – это как раз минимальный срок, чтобы «забыть». Очень эффективно послушать мастер-классы и от Натальи Толстой и Торсунова.

  1. Можно разработать список персональных правил или инструкцию (так сказать сокращенную версию), состоящую из простых шагов по «ликвидации мрачного расположения духа», например:
  2. — день первый: бросить свои страдания, — день второй: почувствовать себя молодой и радостной, — день третий: делать только то, что доставляет радостные и позитивные эмоции, — день четвертый: практиковаться в психологии межличностных отношений, — день пятый: правильно читать подсказки своего подсознания и научиться доверять своей интуиции, — день шестой: работать над новой любовью и новыми чувствами,
  3. — день седьмой: посвятить его себе, наведению стопроцентного марафета и прогулке или небольшому путешествию.

Как пережить расставание с парнем после долгих отношений

  • После разрыва с партнером, особенно если отношения были долгими и наполнены хорошими эмоциями, женщина может пройти четыре психологических стадии:
  • 1) отрицание произошедшего, формирование иллюзорного мира, где все хорошо и любимый рядом,
  • 2) гнев, злость, открытое или внутренне негодование, обвинения в адрес бывшего и желание отомстить,
  • 3) попытки вернуть любимого человека – шантаж, уговаривание и прочие приемы,
  • 4) убойный микс из депрессии, апатии, глухой тоски и «замыкания в себе».
  • Сложнее всего просто принять случившуюся разлуку как лучший для себя вариант развития событий, внушить себе, что это не финал всей жизни, а всего лишь новая ступень лестницы (которая ведет к счастью), на которую надо подняться.

Рекомендации тут могут быть аналогичны вышеперечисленным, единственное дополнение – стоит стать успешной женщиной или, хотя бы, надеть на себя такую маску. Собраться с силами и погрузиться в работу, активно заняться строительством карьеры, попробовать себя на новом поприще. И лучше всего перейти в новый коллектив, чтобы новые коллеги ничего не знали о происходящем и не донимали жалостливыми разговорами и сочувствием.

Лишний адреналин можно выплеснуть в спортзале или тренажерном зале, записаться на курсы боевого искусства или капуэйро. Если к такому душа не лежит – подойдут и танцы, желательно динамичные.

Сформировать у себя привычку улыбаться не смотря ни на что – просто подходить к зеркала и по несколько минут стоять с улыбкой, а потом время тренировки довести до 10-15 минут.

Тогда и душевные проблемы станут казаться менее значительными.

С одной стороны мужчина с кольцом на пальце уже «приучен» к семейной жизни, но не факт, что именно к такой, какой себе представляет влюбившаяся женщина.

Нет гарантий, что он тут же устроит для нее «свадьбу мечты» и в браке будет сдувать пылинки, может, наоборот, установит патриархат и будет требовать обслуживания по классу домработниц высшего разряда и сексуальности космического уровня. Пока с человеком не поживешь – его до конца не узнаешь.

  1. Стратегии женщин, вступающих в отношения с женатыми мужчинами:
  2. — увести (стать для него наилучшей слушательницей и надежным все понимающим другом, создать для него дом «его мечты», ничего открыто не требовать, потихоньку изучать и манипулировать его слабыми сторонами); в итоге можно заполучить желанного мужчину – но возникает вопрос: надолго ли и с каким довеском в придачу?
  3. — оставить все, как есть и максимально наслаждаться отношениями, извлекая из них все приятное для себя, получать удовольствие и не влюбляться (даже если кажется, что вы настолько созданы друг для друга, что просто вас охватывает близнецовое пламя); здесь все легко и понятно – поэкспериментировать, хорошо провести время и искать более подходящую для семейного гнездышка кандидатуру.
  4. — разорвать отношения – потому что если он изменяет своей жене, значит, станет впоследствии изменять и вам (человек не меняется — и все нажитые за годы привычки и мотивы никуда не исчезают); да и вообще, мужчины сейчас просто так не женятся, значит, были такие обстоятельства, что он согласился стать « окольцованным» (правду он все равно не скажет, зато, если продолжать любовную линию, нервы может потрепать); а так – получится сэкономить и нервы, и время – и открыть дорогу для новых отношений и встреч.
  5. В любом случае решать должна сама женщина, реально оценив все плюсы и минусы таких отношений, а не теша себя фантастическими «а вдруг».
Читайте также:  Козерог и близнецы: возможна ли их совместимость, советы

1) Если долго и методично работать над самовосстановлением и стать ярым «коллекционером положительных эмоций», то в качестве вознаграждения можно получить столь желанное ощущение собственного счастья и абсолютного удовлетворения и своей внешностью, и своим характером, и текущим положением дел. А как известно, к позитивно настроенным людям приходят положительные эмоции, и в итоге их концентрация в жизни увеличивается настолько, что искусственно созданное ощущения радости превращается в ощущения настоящего и искреннего счастья.

2) Подарить себе возможность быть собой, делать то, что нравится и то, что хочется. Тратит свое время на себя любимую, а не на ежедневное приготовление еды на «роту солдат».

3) Самой стать для кого-то (кто нуждается в тушении после разрыва с любимым человеком) надежным и сильным другом, разрабатывать насыщенную «реабилитационную программу».

4) Составить план своей жизни, карту желаний – и четко следовать задуманному, не размениваясь на обиды, разочарования и переживания.

5) Если верить концепции практика НЛП Виктории Исаевой, каждый человек может получить все, что хочет».

Будешь перемалывать свои переживания – будешь получать новые расстройства, будешь радоваться и во всем видеть позитивное – получишь еще больше классных эмоций.

Бедуешь цепляться за стресс и случившие горести – наживешь нервное расстройство, начнешь набело переписывать историю своей жизни – и получишь реализацию самых заветных желаний.

Источник: Как пережить расставание с любимым человекомРасставание с любимым человеком — не конец света, а начало нового этапа в жизни.

http://mysekret.ru/psixologiya/kak-perezhit-rasstavanie-s-lyubimym-chelovekom.html

(Visited 199 times, 1 visits today)

Источник: http://psiholog4you.ru/kak-perezhit-rasstavanie-posle-dolgix-otnoshenij/

Как пережить расставание с любимым человеком: советы психолога

Как пережить расставание с парнем после долгих отношений

Разрыв — это болезненное и неприятное происшествие, которое у каждого проходит по-разному. Кто-то быстро забывает прежнего партнёра, настраиваясь на новые отношения, а кто-то не может смириться и на какое-то время впадает в уныние. В таком состоянии ничего невозможно делать: апатия и меланхолия съедают человека изнутри, мешая ему жить и наслаждаться жизнью.

Почему люди сильно переживают расставание?

Разным людям по-разному даётся расставание, кто-то оправляется практически сразу, кто-то годами пытается заполнить образовавшуюся пустоту. Трудности возникают из-за особенностей мышления. Самые распространённые причины, по которым люди тяжело переживают разрыв, следующие:

  • Стремление понять причину расставания. Анализируя события и восстанавливая в памяти все детали и предпосылки, люди пытаются выстроить логическую цепочку, приведшую к расставанию, но это не всегда приводит к успеху. Иногда для того, чтобы понять, почему отношения закончились, необходимо потратить несколько лет на самопознание, и неудивительно, что эти попытки только усугубляют ситуацию.
  • Чувство вины. Иногда попытки понять причину разрыва приводят к выводам о собственной неполноценности или к открытию прежде невидимых недостатков. Искоренить их не всегда удаётся, а невозможность смириться с этим усиливает тоску и сожаление, которые люди часто путают с любовью к бывшему партнёру. Упадок самооценки отрицательно сказывается на жизнеспособности.
  • Нежелание выносить уроки и учиться на ошибках. Имеет смысл копаться в прошлом и пытаться понять произошедшее, если из этого планируется делать какие-то выводы. Если их нет, а ситуация не дала ничего понять, вернее, ничего понимать не хочется, разрыв может привести к затяжной депрессии.
  • Чрезмерное отождествление с бывшим партнёром. В длительных и тесных отношениях, в особенности, когда пара живет долгое время вместе, один из партнёров может автоматически отождествлять себя с другим, воспринимая его как «вторую половину» в буквальном смысле. Путая привычки, черты характера, воспоминания и стиль поведения, а также зацикливаясь на совместных историях, люди загоняют себя в ловушку. Им кажется, что без человека, к которому они привыкли, их жизни окончена.
  • Страх быть снова отвергнутым. По причине болезненного разрыва многие боятся начинать новые отношения, а начав — боятся заканчивать, даже если партнёр им не нравится, лишь бы снова не переживать всё то же самое. Опасение повторить историю не даёт человеку полноценно раскрываться в новых отношениях, подсознательно программируя самого себя на новый провал.
  • Утрирование и склонность к драматизму. Тяжело осознать, что отношения и жизнь — это не одно и то же. Многие люди склонны преувеличивать проблемы, им хочется жалеть самих себя и чтобы другие их жалели, особенно бывший партнёр. Не всякому человеку удаётся разделить факт разрыва отношений и существование собственного «я». Если человек не воспринимает себя, как постоянную и состоявшуюся личность, ему будет гораздо сложнее встать на ноги и двигаться дальше, чем если он склоняется к переменам и движению вперёд.

Чаще всего причина кроется в самом человеке, причём не столько в его поступках или чертах, вызвавших расставание, сколько в его методах реагирования на проблему. Понимание того, что мешает отпустить отношения и жить дальше — это первый шаг к освобождению.

Что делать после расставания?

Психологи советуют людям, страдающим от боли расставания, быть крайне аккуратными в своих действиях в первое время после разрыва. Существуют вещи, которые категорически нельзя делать, чтобы не усугубить ситуацию и не нанести себе же вред:

  • Нельзя выплескивать эмоции на публичное обозрение. Боль пройдёт, а репутация пострадает. Пережить разрыв можете только вы сами, никто вам в этом не поможет. Разумеется хорошо, когда рядом есть человек, которому можно периодически высказываться, облегчая душу, но чем меньше людей посвящены в вашу ситуацию, тем лучше. В особенности не стоит ставить в известность о том, что вам плохо, человека, который чётко дал понять, что не намерен продолжать отношения, это ровным счётом ничего не изменит.
  • Не стоит унижаться, пытаясь вернуть человека, особенно, если он этого не хочет. Этим вы только расковыряете начавшие было затягиваться раны и оттолкнёте его или её ещё больше. Если точки над i расставлены, с этим нужно смириться, хочется этого или нет, а если не расставлены, то необходимо выяснить положение дел как можно быстрее.
  • Ни в коем случае нельзя начинать курить, злоупотреблять алкоголем и, в особенности, наркотическими веществами. Это не заглушит боль и не принесёт облегчения. Пристрастившись к вредным вещам, вы только добавите себе чувства вины и понизите свою самооценку, а также заработаете проблемы со здоровьем.
  • Нельзя пытаться заглушить боль новыми отношениями. Клин клином не вышибают в этом случае, ибо, войдя в новые отношения со старым грузом боли и самокопания, из них вы ничего хорошего не сделаете. Шрамы должны зажить и зарубцеваться прежде, чем кожа перестанет болеть.
  • Свести контакты с бывшим партнёром к минимуму необходимо хотя бы на первое время. Остаться друзьями — не всегда плохая идея, но для того, чтобы остаться действительно друзьями, необходимо сначала закончить отношения как полагается, иначе былые эмоции не смогут утихнуть и будут всплывать снова и снова.

Вместо этого, лучше заняться полезными делами, которые способствуют отвлечению и установлению душевного равновесия. Например:

  • Постараться понять, что на свете нет ничего вечного, и отпустить человека, зная, что будет другой;
  • Найти себе новое, интересное и любимое занятие, в которое можно будет уйти с головой;
  • Работать над избавлением от иллюзий и ошибочных убеждений о том, что жизни вне отношений быть не может;
  • Читать книги и смотреть фильмы, мотивирующие жить, а также рассказывающие о людях, переживших расставание;
  • Полюбить себя.

В общем и целом, понять, что нужно делать — несложно. Сложно начать это делать и не бросить. В этом случае может понадобиться поддержка друзей или даже специалистов.

Советы психологов, что делать после расставания

Чтобы пережить разлуку с любимым человеком, психологи рекомендуют ряд упражнений, предназначенных для изменения собственного мировосприятия. Проблема часто кроется в устройстве нашей психологии и, изменив его, будет гораздо легче отпустить законченные отношения и пойти дальше.

Эти советы работают как для мужчин, так и для женщин, помогая каждому человеку, кто пытается легче пережить расставание.

Не думайте о прошлом

Первое наставление, которое дают психологи — это не столько совет, сколько главная цель всех попыток пережить расставание с мужчиной или женщиной: отпустить и забыть. Сделать это невозможно, если жить прошлым, вспоминая моменты из отношений, неважно хорошие они или плохие.

Первый шаг, который необходимо сделать для того, чтобы стало легче — это избавиться от всего, что напоминает о бывшем партнёре.

Чтобы забыть о прошлом, психологи рекомендуют сделать следующее:

  • Верните, выкиньте или спрячьте все подарки и вещи бывшего партнёра;
  • Скройте, удалите или выбросьте совместные фото;
  • Смените всё, что может напоминать о нём (обстановку в квартире, положение кровати, рингтон);
  • Попробуйте почувствовать себя новым человеком. Измените причёску, купите другую одежду;
  • Ограничьте любые контакты с бывшим или бывшей;
  • Каждый раз, когда в мыслях появляется бывший партнёр, одёргивайте себя и переключайтесь на что-нибудь другое.

Это необходимо делать постоянно, всегда, когда появляются предпосылки к тому, чтобы погрузиться в воспоминания, и не ослаблять контроль ни на секунду. Со временем это войдёт в привычку и негативные мысли исчезнут, позволив вам сосредоточиться на чём-то другом.

Избавьтесь от негативных эмоций

Плохое настроение, вызванное негативными эмоциями и мыслями, мешает поддерживать нормальный ритм жизни и действовать рационально. В частности, негативное мышление также засовывает человека ещё глубже в яму, из которой он пытается выбраться. Чтобы пережить расставание с мужем или женой, необходимо изменить своё мышление и поведение в позитивную сторону. Для этого можно:

  • Читать книги об оптимизме и нахождении радости в жизни, например, «Силу позитивного мышления» Нормана Пила или «Как избавиться от негативных мыслей» Татьяны Купер;
  • Смотреть вдохновляющие и жизнеутверждающие фильмы без романтического подтекста: «Подержанные львы», «Вторая жизнь Уве», «Каникулы в Провансе».
  • Выйти из привычной атмосферы, окунувшись в жизнь города, встречи с друзьями, спортивные и общественные мероприятия;
  • Заняться спортом, подышать свежим воздухом, устроить фотосессию;
  • Провести день в приюте для животных и может быть даже завести питомца.

Хорошее упражнение, помогающее избавиться от негативных мыслей — это выделить себе два дня, в течение которых можно делать разные вещи:

  • В первый день — дать волю плохим мыслям и отрицательным эмоциям. Выплакаться, выкричаться, слушать только печальную музыку, смотреть депрессивные фильмы и не включать свет весь день;
  • Во второй — делать всё наоборот. Улыбаться, даже если не хочется, слушать весёлую и заводящую музыку, смотреть комедии и впустить в дом больше света и красок.

Такое упражнение действует на психику, как перезагрузка и встряска. Максимализация эмоций приводит к выбросу негатива и освобождению места для позитивных эмоций.

Не забывайте об общении

Пережить расставание с парнем или девушкой после долгих отношений становится гораздо сложнее, если закрываться в себе, не выходить из дома и проводить всё своё время в одиночестве. Не избегайте общения с друзьями, с родственниками, с коллегами, это поможет вам встряхнуться и понять, что мир вокруг живой и полный нового, а рядом есть люди, которые вас поддерживают.

Помочь осознать это может одна простая мысль: вряд ли ваш бывший партнёр точно так же, как и вы, удручён разрывом настолько, что заперся в четырёх стенах и грустит. Чаще всего люди, которые не переживают о разрыве, живут полной жизнью, ходят на различные мероприятия не стесняются выкладывать фото в соцсети. И правильно делают, потому что так работает стабильная и крепкая психика.

Задумайтесь о том, чтобы последовать их примеру, и вы удивите, как спустя некоторое время мыслей о расставании станет гораздо меньше. Первое время вам может быть некомфортно в обществе, негативные мысли всё равно будут проскальзывать, но если рядом будут понимающие люди, они помогут вам абстрагироваться от  них.

Найдите новые увлечения

Банально, но работает практически во всех ситуациях, когда разум поглощён страданиям, справиться с которыми мешают обстоятельства. Смена привычного образа жизни, наполнение распорядка дня чем-то новым и интересным здорово отвлекает и увлекает. Попробуйте заняться тем, что никогда не делали, но давно хотели попробовать:

  • Вышивкой, вязанием или плетением;
  • Рисованием, написанием картин, скетчами или гравировкой;
  • Писательством, поэззией, ораторским искусством (Stand Up, к примеру);
  • Музыкой, игрой на музыкальных инструментах или пением;
  • Походами, велоспортом, путешествиями;
  • Фотографией и фотоохотой;
  • Программированием, созданием сайтов, дизайном;
  • Спортом, фитнесом, танцами, боевыми искусствами;
  • Историческими реконструкциями, ролевыми играми живого действия, настольными ролевыми играми;
  • Съёмкой видеофильмов и социальными проектами.

Найти своё дело несложно, увлечься им просто, а забыть о боли, вызванной расставанием, занимаясь новым увлечением — ещё проще. Ищите то, что вас отвлечёт и захватит.

Не вините себя в своих страданиях

Глядя на других людей, которые живут и радуются, легко подумать, что они-то как раз нормальные, а вот с вами что-то не так, раз вы никак не можете оправиться. Эта точка зрения неправильная. Люди совершенно разные, кто-то эмоциональнее, кто-то нет, и во всяком отношении к жизни есть свои плюсы.

Читайте также:  Что подарить парню на год отношений: идеи, готовые решения

Переживать болезненный разрыв с трудом могут тонкие и чувствительные натуры, у которых имеются свои плюсы. Такие люди могут создавать искусство и быть философами по натуре. Серьёзное отношение к таким вещам, как отношения, для них самая настоящая норма.

Не стоит винить и укорять себя за то, что разрыв дался с трудом. Лучше подумайте о том, что когда вы оправитесь и отпустите ситуацию, у вас будет повод гордиться собой и своей силой воли.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс.Дзен (1

Источник: https://mysekret.ru/psixologiya/lyubov-i-otnosheniya/kak-perezhit-rasstavanie-s-lyubimym-chelovekom-sovety-psixologa.html

Как пережить расставание

В силу разных обстоятельств влюбленную пару может настичь расставание, к примеру, после предательства, измены или когда один в паре банально разлюбил партнера и хочет прервать текущие отношения.

Любая из сторон будет болезненно переживать разрыв, даже если такое решение было принято по обоюдному согласию, ведь вы теряете любимого человека.

Полезно будет знать, как можно пережить расставание и найти в себе силы для продолжения нормальной жизни и поиска той второй половинки, с которой удастся прочно связать свою судьбу и не опасаться возможного расставания.

Разрыв отношений с любимым человеком

В момент разрыва с молодым человеком и после него очень трудно найти себе место, успокоиться и вернуться к нормальной жизни. Девушка ощущает, что потеряла не просто любимого человека, а частицу своей души, ведь она уже успела привязаться к этому мужчине, ощутить его своим близким человеком.

Как быстро унять боль потери

Чтобы постараться унять сильную боль от расставания, нельзя позволять себе грустить и предаваться тяжелым воспоминаниям о том, как хорошо вам было вместе.

Если ты будешь позволять себе каждый день плакать и без конца смотреть на ваши общие фотографии, это только усугубит болезненные ощущения. Большинство психологов обычно советует в таких случаях переключить все свои силы на собственное развитие.

Ты можешь освоить новые интересные хобби или дочитать интересную книгу, отправиться в желанное путешествие или наконец-то научиться хорошо играть на гитаре.

Также боль потери хорошо снимает творчество – попробуй изложить свои переживания в стихах или в прозе, чтобы дать чувствам выход и разгрузить душу. Даже если ты не очень хорошо поешь или ни разу не писала стихи, это все равно будет полезным занятием.

Что поможет легче перенести разлуку

Самый главный помощник в том, чтобы легче перенести разлуку – это отсутствие свободного времени.

Распредели его так, чтобы все время ты могла заниматься чем-либо и не иметь возможности побыть в одиночестве и погрустить о былых отношениях.

Также стоит мысленно проговорить самой себе, по какой причине вы расстались – делать это нужно четко, чтобы в голове сформулировалась мысль о том, что ваше расставание было не случайным.

Как правильно расстаться с мужчиной

Не менее тяжел бывает и сам момент расставания с мужчиной, девушке очень сложно понять, как правильно это сделать. Прежде всего, нужно сжечь все мосты, и полностью отпустить человека из своей жизни и мыслей.

Нельзя давать мужчине какие-то шансы на возвращение, иначе ваши отношения так и будут находиться в стадии незавершенности. Нужно четко объяснить своему мужчине причину расставания, не нужно использовать какие-то намеки или двусмысленные фразы.

Мужчина должен понять все с первого раза.

Не стоит обвинять любимого человека, нельзя говорить, что именно он стал причиной разрыва. Ведь несмотря на проблемы, между вами было множество хороших и теплых моментов. Не нужно ставить мужчину на место виновного, лучше разойтись на равных, сохранив чувство гордости.

В сам момент расставания лучше всего обстоятельно поговорить и расставить все точки. Не следует бросать мужчину по телефону или смс, тогда у вас двоих останется чувство незавершенности.

Разговор поможет поделиться чувствами и точно понять, что вы расстаетесь и отпускаете друг друга в новую жизнь.

Как забыть парня, который тебя бросил

Попробуй поискать в этом человек список его минусов, чтобы они были для тебя весомыми и помогли смириться с разрывом – при такой куче минусов нужно радоваться, что этот человек тебя бросил.

Также нужно уделить побольше внимания собственной внешности, выглядеть хорошо и не стесняться появляться при других мужчинах в хорошем виде.

Чувство собственной уверенности – это хороший мотиватор для новых отношений и для того, чтобы оставить в прошлом былые чувства.

Не позволяй себе грустить и вспоминать о парне, который сделал тебе больно.

Постарайся воспринять это как тонкий намек судьбы на то, что тебе суждено встретиться с лучшим молодым человеком, который уж точно тебя не бросит и сделает самой счастливой.

Чтобы забыть парня-обидчика, также можно приглядеться к окружающим тебя мужчинам – наверняка среди них есть тот, кто уже давно неровно к тебе дышит и будет рад скрасить твою боль и одиночество приятной компанией.

Как пережить расставание по причине измены

Особо тяжело пережить разрыв в тех случаях, когда его причиной послужила измена или предательство со стороны молодого человека. Если такой факт вскрылся, то главной задачей для тебя будет необходимость простить и отпустить мужчину, оставить его в прошлом вместе со всеми его ошибками.

Он должен стать для тебя просто уроком на будущее. Прислушайся к своим внутренним ощущениям – становится ли тебе легче от того, что ты постоянно переживаешь по поводу вашего расставания из-за измены парня? Конечно нет.

Научи себя не думать о нем, сразу переключай мысли на что-то отвлеченное, к примеру, на работу или новое увлечение.

Также нельзя пытаться сравнить себя с той девушкой, с которой тебе изменили. Не надо искать в ней плюсы и тем самым сосредотачиваться на собственных минусах. Лучше сосредоточься на собственном саморазвитии, чтобы в новых отношениях молодой человек был тобой восхищен и не мог наглядеться на твою красивую внешность.

Легко перенести развод с мужем

Если разрыв между парой обычно происходит более-менее быстро, то расставание с мужем – это необходимость перенести развод и потерю куда более близкого человека.

Вот несколько советов, как легче перенести развод с мужем:

  • Полностью исключи мужа из своей жизни – избегай встреч и созвонов, убери с глаз ваши общие фотографии и не позволяй себе думать о нем. Когда источник боли далеко, ощущения со временем притупляются.
  • Поддерживай себя в хорошей форме – измени облик и решись на новую стрижку, выгляди красиво и привлекательно. Это хорошо помогает снять стресс и обрести уверенность в себе.
  • Окунись с головой в работу или новые увлечения, чтобы избежать возможности скучать и грустить. Это не только поможет перенести развод, но и дает шанс встретить нового человека на работе, в спортзале и др.

Затяжная депрессия после расставания, как ее побороть

Иногда боль после расставания перерастает в затяжную депрессию, когда девушка не может сосредоточиться на нормальной жизни, постоянно думает о молодом человеке и безумно скучает. С этим состоянием обязательно нужно бороться, поскольку оно мешает развитию и в некоторых случаях даже может сломать всю дальнейшую жизнь девушки.

Отпустить, хоть и были вместе много лет

Долгое время отношений – это не повод убивать себя тяжелыми мыслями. Поможет пережить расставание убеждение себя в том, что эти отношения были только возможностью потренироваться и получить богатый опыт перед действительно серьезными отношениями, которые приведут к браку и детям.

У тебя уже будет умение понимать мужчину и жить вместе, находить подход друг к другу, а это существенно поможет выстраивать отношения. Даже если вы долго были вместе, нельзя пытаться восстановить отношения, если вы сами положили им конец раз и навсегда. Иначе не получится забыть этого человека и к нему будет постоянно тянуть.

Лучше избегать контакта с ним и жить свободной жизнью.

Не грусти, если по-прежнему любишь, а он разлюбил

Старайся не посещать те места, где вы были вместе. Особенно нужно избегать тех мест, где не исключена встреча с твоим бывшим – это будет вызывать прилив чувств. Лучше всего не травить себя грустными мыслями, фильмами и песнями, тебе понадобится больше позитива, чтобы справиться с одиночеством.

Проводи время с друзьями и близкими в позитивной обстановке, замени фильмы про любовь на веселые комедии и думай не о том, как тебе плохо без этого мужчины, а какие приятные новые знакомства ждут тебя впереди.

Также можно попробовать переключить свое чувство любви на близких людей или домашнего питомца, чтобы не чувствовать переизбыток теплых чувств внутри и иметь возможность вовремя их выплеснуть.

Что делать, если отношения закончились, а ты беременна

Если вы расстались в момент твоей беременности, не нужно мучить себя постоянными мыслями о том, какой нехороший этот мужчина и какая ты теперь несчастная, потому что придется растить ребенка одной. Во-первых, ты не одна – всегда есть семья или близкие друзья, которые поддержат и помогут.

Во-вторых, воспринимай это иначе – ты можешь всю свою любовь и внимание дарить только ребенку, ты станешь мамой и обретешь новый статус в жизни. Это нужно принимать как большое счастье и возможность стать самой лучшей матерью, а потом встретить человека, который примет тебя вместе с ребенком.

Кроме того, думай о том, что твой стресс нехорошо влияет на малыша – нужно мыслить позитивно и не мучить себя тревогой, чтобы ребенок тоже ощущал твою уверенность и спокойствие.

Советы психолога, чтобы легче пережить расставание

При расставании или разводе психологи всегда готовы помочь и дать дельные советы, особенно их помощь будет незаменима в тех случаях, когда тревога и боль уже переросла в длительную депрессию.

Но если идти на прием к психологу не всегда удобно и может обойтись в приличную сумму, то вместо этого можно без проблем познакомиться с самыми популярными рекомендациями, которые чаще всего дают психологи по данной теме расставания с любимым человеком.

Найди в себе силы жить дальше

Самое главное – это найти в себе силы жить дальше. Для этого психологи рекомендуют оценить свою жизнь в целом, подумать о том, что у тебя есть близкие люди и друзья, которым ты нужна в бодром расположении духа.

Также ты – будущая или уже мать, которая нужна ребенку, которая будет его воспитывать и оберегать. Найди в себе те жизненные ценности, которые помогут тебе оправиться от обид и боли, и продолжить полноценно жить.

Читай полезные книги, развивайся

Психологи также рекомендуют отвлекаться при помощи чтения – стоит выбирать книги с позитивными сюжетами, либо тренинги и самомотиваторы личностного роста.

Они не только помогут скоротать время в одиночестве, но и позволят лучше узнать себя и разобраться во внутренних проблемах, пока ты переживаешь расставание с молодым человеком.

Хорошо помогут как обычные книги, так и электронные – главное, чтобы сюжет действительно тебя захватывал и позволял как следует отвлечься от грустных мыслей по поводу вашего расставания с мужчиной.

Принимай поддержку близких людей и подруг

Не стоит отказываться от поддержки близких, даже если их слова кажутся бесполезными и раздражающими. Лучше находиться в обществе близких, чтобы они могли контролировать твое состояние, уберечь от возможного впадения в состояние депрессии и поддержать в минуты грусти.

Общение с близкими отлично может отвлечь от погружения в собственные мысли, поскольку они лучше всех знают твои сильные и слабые стороны, поэтому смогут найти, о чем с тобой говорить и как правильно поддержать.

Так что даже телефонное общение с близкими будет в данном случае весьма полезным и продуктивным.

Отвлечься поможет общение (в соцсетях или на форумах)

Если нет возможности получить поддержку от близких, то можно отвлечься при помощи общения на тематических форумах по поддержке тех, кто переживает расставание, либо в обычных социальных сетях.

Там можно излить свою душу абсолютно незнакомому человеку, который потом никогда не встретит тебя в обычной жизни и не будет осуждать.

А в некоторых случаях простое общение в социальных сетях впоследствии перерастает в приятное знакомство, которое может породить новые отношения.

Не дай себе грустить – будь занята и активна

Ни в коем случае не давай себе шанса быть в одиночестве и предаваться грустным мыслям. Все твое свободное время должно быть расписано по минутам.

Найди себе активные дела разностороннего плана, чтобы они загружали тебя с головой и времени на меланхолию просто не осталось.

Хорошо помогают физические занятия вроде фитнеса и других видов спорта, они не только отлично выматывают, но и помогают попутно привести себя в форму.

Источник: https://AlfaLady.org/psihologiya/32-kak-perezhit-rasstavanie.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector