В наше время, когда процент разводов близок к 50, а интернет пестрит сайтами знакомств, скорость, с которой отношения между мужчиной и женщиной завязываются и распадаются, очень высока.
Переживать разрыв — один из базовых психологических навыков, необходимых, чтобы справляться с жизнью. Но сегодня поговорим не о том, как пережить расставание, а о том, как предотвратить его.
Ведь очень часто расставание происходит из-за того, что люди неумело обращаются друг с другом в отношениях. Мы расскажем про стандартные ошибки, которые совершает пара, когда идет к расставанию.
day.az
Отсутствие благодарности
Обычно люди вступают в отношения, стремясь получить что-то от партнера: в сексуальном, психологическом, материально-бытовом и других планах. Если отношения гармоничные, между партнерами налаживается определенный обмен, который обогащает жизни двоих людей.
Но существует множество мифов о том, что партнеру не нужно говорить спасибо за тот вклад, который он внес. Например, на основании того, что «я же тоже для него (нее) много делаю, а мне никто ничего не говорит».
Или, к примеру, такой стереотип: мужчина должен платить за внимание женщины. И если он угощает или развлекает ее, нужно оставаться холодной и недоступной. А благодарность приведет к потере ее статуса и интереса к ней.
Как психолог я не раз наблюдала расставание пар из-за того, что люди верили в эти мифы.
Есть две базовые причины, по которым люди так редко говорят друг другу слова благодарности. Во-первых, это общая эмоциональная закрытость. Людям просто неловко и непривычно говорить о любых своих чувствах — и хороших, и не очень. Также трудно для них напрямую просить того, чего им недостает — выражения той же благодарности, к примеру.
А во-вторых, неумение понять, за что стоит выражать благодарность. То есть люди воспринимают то, что приходит в их жизнь с любимым человеком, как должное (а после свадьбы — особенно).
А ведь умение благодарить наряду с умением нести ответственность — одно из главных качеств зрелой личности, которая уже осознала, что в этом мире никто ей ничего не должен. Поэтому, когда в жизнь приходит что-то новое, надо понимать: за этим стояли чьи-то усилия, чьи-то мысли, чья-то любовь.
Отсутствие благодарности блокирует естественное желание отдавать и делиться с партнером чем бы то ни было. И тогда отношения начинают базироваться на обязанностях и долге. А жизнь, где присутствует одно только чувство долга, не может приносить удовлетворения. И это ведет к тому, что один из партнеров разрывает союз.
hochu.ua
Критика, упреки, оскорбления
Часто люди в порыве эмоций могут использовать крепкие слова или оскорбления в адрес своего партнера. Обычно они не стремятся разорвать отношения, а просто дают выход чувству несогласия, разочарования и обиды. Когда ссора окончена, оскорбляющий, как правило, чувствует раскаяние и сожаление о сказанном. Или даже не чувствует, а просто отмахивается, мол, не это имел в виду.
Но сила слов велика и действует по принципу накапливающегося заряда, который все равно остается между партнерами. Каждая последующая ссора отдаляет людей все дальше и дальше друг от друга.
Однажды терпение одного из партнеров лопается — и уже безвозвратно.
Кроме прямой критики тела, поступков, качеств, взглядов партнера агрессия может проявляться и в одной из трех завуалированных форм — упрека, сарказма и иронии. Упреки чаще всего приходят в такой форме: «А почему ты не сделал (а) то и то?». И это провокация. Потому что цель таких фраз: вызвать у партнера чувство неправоты, вины и стыда.
Это не способствует ни разрешению конфликта, ни укреплению отношений. Намного более конструктивно выразить свои переживания в такой форме: «Мне бы хотелось, чтобы…». Это оставляет партнеру свободу воли в выполнении просьбы.
И ситуация разрешается! С помощью переговоров, выяснения причин поступков, создания договоренностей на будущее.
Если же переговоры не получаются и вас не слышат — то сохранять такие отношения равносильно саморазрушению. Часто человек не решается на разрыв из-за страха и неспособности остаться одному. А значит, дает посыл: проблемное поведение приемлемо, такое может повторяться в будущем.
pinimg.com
Замалчивание чувств
Так же, как и бесконтрольное выражение разрушительных эмоций, волевое удержание эмоциональной энергии внутри приводит к проблемам в отношениях. Обычно в паре начинаются проблемы в сексуальной сфере, потому что телесность — это голос нашего истинного «я». И если оно подавлено, расстроено, тело обмануть невозможно, так же как и приказать ему.
У женщин действует правило «2 дня без обид до секса», поэтому все обиды и печали должны быть выражены и разрешены с помощью разговора. На мужчину плохо влияют претензии, унижения и недовольство тем, что он пытается делать для своей женщины.
Самый распространенный способ справляться с не выраженной эмоциональной неудовлетворенностью — это топить ее в алкоголе, заедать или находить другие способы забыться и отвлечься.
Естественно, все эти способы приводят к игнорированию и неуважению потребностей партнера.
Саморазрушение — путь, который выбирают достаточно слабые люди, а более сильные просто уходят без предупреждения, объяснения и предоставления партнеру возможности исправить свое поведение. Часто этого делать не нужно — достаточно перешагнуть через гордыню и открыть свое сердце.
soulpost.ru
Остановка развития
Люди, как и деревья, продолжают эмоционально расти на протяжении всей своей жизни. Это верно и для отношений. Если есть пара (а это больше чем два живущих вместе человека, у каждого из которых своя жизнь) — есть и общие цели. А значит, есть движение и развитие.
- Отношения все время проходят через определенные стадии, и больше того — кризисы.
- После конфетно-букетного периода наступает притирка к совместной жизни и кризис свадьбы, потом кризис рождения ребенка, потом кризис сексуальной скуки или же появления любовницы/любовника, потом различные финансовые и воспитательные кризисы, затем кризис среднего возраста, опустевшего гнезда и необходимости узнавать друг друга вновь.
- Отношения нуждаются в динамике, они подпадают под принцип «что не развивается, то атрофируется».
Часто человек, который находится в стабильных, серьезных отношениях, привыкает к комфорту и останавливается в своем развитии как личность. Например, перестает следить за своей физической формой. Начинает жить жизнью партнера или детей, не имея своей собственной. Или, напротив, все больше и больше погружаться в свои интересы, считая: «раз женился — что еще надо?».
Появляется иллюзия, если отношения есть, они уже никуда не денутся и можно расслабиться. Особенно ярко эта проблема проявляется в парах, где один из партнеров стремится развиваться, а другой — нет.
bloggers.com
Встреча с реальностью
Этот пункт более актуален на начальных стадиях знакомства. Но случается и так, что люди живут вместе годами, а потом выясняют: их партнер — совсем не тот человек, каким представлялся.
Связано это с тем, что все отношения начинаются с проекции, или, другими словами, иллюзии о человеке. Так устроена человеческая психика.
Влюбленность сама по себе не несет информации о том, что люди подходят друг другу для семейной жизни. Она, скорее, дает энергию на то, чтобы удерживаться около человека и изучать его на совместимость, то есть, встречаться с реальностью.
Лучше всего истинная природа и характер человека проявляются не в те моменты, когда все комфортно, красиво и распланировано, а в стрессовых, непредвиденных, конфликтных ситуациях. Тогда человек демонстрирует свое истинное отношение к жизни и ценность партнера для него.
И часто после этого люди говорят, что партнер их «разочаровал, испортился». На самом деле он всегда такой был.
Просто гормоны застилали глаза и выводы были сделаны слишком поспешно. Поэтому не стоит строить планы на долгое будущее отношений, пока в паре не произошла стадия раздоров и несогласий — а это естественная стадия.
Если партнерам в этот период удается удержаться вместе, принять друг друга, договориться о чем-то, отношения выживают и могут расти. Но правда в том, что довольно часто этого не происходит, и люди, обнаружив, что и этот партнер их разочаровал, идут искать дальше.
В этом, кстати, нет ничего плохого. Потому что только через опыт с неподходящими можно понять себя и свои собственные потребности в отношениях. А когда опыт трансформируется в зрелость и мудрость, появится и подходящий партнер, расставание с которым можно будет предотвратить.
Надежда Гришина
Практикующий психолог, арт-терапевт, символ-драматист. Ведущая тренингов на тему личностного роста и отношений «Не могу тебя забыть», «Внутренний ребенок», «Мама, милая мама», «Как сказать нет и никого не обидеть» и других. Подробную информацию обо всех тренингах вы можете найти на сайте.
Источник: https://lady.tut.by/news/relationship/579169.html
Мужские ошибки после расставания — Akloni Project
Терзают мысли о том, правильно ли ты сделал, расставшись с бывшей? Вспоминаешь, как с ней было когда-то хорошо? Выброси эти бредовые мысли из головы! Я знаю, как вести себя после расставания.
Собери яйца в кучку и живи. Если бы ты был правда счастлив с ней, то не бросал бы. Все не просто так. Принимай решения и неси за них ответ.
Если же она бросила тебя, у тебя разбито сердце, отпусти. Тебе не нужна барышня, которая тебя оставила, не ценила.
Мужские ошибки после расставания:
1. Общаться с бывшей.
Не звонить. Не писать. Не видеться. Не возвращать её вещи. Вообще блять никак не контачить! Это теперь твое прошлое. Мусор.
Ограничь ваше общение до нуля. Иначе мысли о ней будет сложнее выбросить.
Дай себе время осознать, правда ли ты хочешь ей сказать то, что собрался? Или ну его нахер? Потерпи, эмоции ослабеют, и к тебе вернется здравый смысл.
Не вздумай предлагать остаться друзьями! Нет. Ноу. Найн!
Боль и обида не дадут вам спокойно общаться. Это только оттянет твое выздоровление от этого разрыва.
Чем быстрее ты избавишься ото всех остатков бывшей в твоей жизни, тем быстрее придешь в норму.
2. Пытаться найти утешение в алкоголе.
Классика жанра. Забыться, упиться и жалеть себя. Какое-то время даже реально работает.
Но алкоголь не помогает найти ответ, а помогает забыть вопрос. Это решение не для настоящего мужчины. Не для тебя.
Выпил с друзьями, услышал слова поддержки. Выговорился. Хватит. Со следующего дня у тебя новая охренительная жизнь. И тебе решать, какой она будет.
3. Втягивать посторонних людей.
Или попросту ныть и искать сочувствия. Хочется обзвонить всех друзей, её друзей, родственников? Послушать, какой ты хороший, и какая она — дрянь?
Если ты не замкнулся в себе и ищешь поддержки, то ограничься разговором с самыми близкими. Остальным, скорее всего, плевать.
Не становись тряпкой и нюней, звонки которого раздражают людей. Это решение тоже не для мужчин!
4. Говорить о ней плохо.
Злость и обида может толкать поливать ее дерьмом на каждом углу. Рассказывать, что отношения были невыносимы. И вообще, в постели она — бревно.
Но такими заявлениями ты унижаешь не только ее, но и себя. Ты ее когда-то выбрал. Ты строил отношения с ней. А женщина — визитная карточка мужчины.
И кто виноват, что твоя оказалась дерьмовой? Только ты сам. Неси личную ответственность за свой выбор и свои поступки.
И не забывай, вам было вместе хорошо когда-то. Потому оскорбления в адрес бывшей только унизят тебя самого в глазах людей.
5. Пытаться сразу начать новые отношения.
Чтобы начинать новые отношения, разберись сперва со старыми. И с самим собой. Не надо из мести искать новую барышню. Сравнивать с бывшей и козырять ею на каждом углу. Это мимолетное желание, забей на него.
Секс даже с десятком низкокачественных дам тебя никак не прокачает и не утешит. Хоть сперва это и кажется отличным вариантом отвлечься. Не опускайся до уровня женщин, которые тебя не достойны. Лучше спи один, чем вместе с кем попало.
Отдохни от женщин, займись собой. Статусные барышни сами потянутся к тебе, когда ты станешь прокачан.
6. Винить себя.
Мысли о том, что вина на тебе — это хорошо. Значит, ты берешь на себя ответственность. Это правильно.
Но отношения строят двое. И виноватыми будут всегда оба. Проанализируй ваше поведение и пойми, что все совершают ошибки. Где-то скозлил ты, где-то она вела себя, как последняя стерва.
Выгони из головы мысли о том, что ты какой-то не такой. И что тебя никто больше не полюбит и не заметит. Она не единственная и не самая лучшая. Если она ушла от тебя, значит, не ценила. А значит, не должна быть с тобой рядом.
Пока ты сам не полюбишь себя, никто тебя не захочет полюбит.
Хочешь общаться с девушкой на одном языке? Хочешь ее понимать? Хочешь ее покорить?
- Получи 3 видеоурока из закрытого курса «Как женское НЕТ превратить в женское ДА»
- — Причины, почему у тебя возникают трудности с девушкой;- Мышление успешного мужчины;
- — 7 критических ошибок, которые ты совершаешь при общении с девушкой.
- из которых ты узнаешь:
1. Причины своих проблем с девушкой;2. Ограничивающие убеждения, которые мешают ее покорить;
3. Как покорить девушку, которая тебе очень нравится.
Получи 3 бесплатных видеоурока — http://bit.ly/2MtdkvP
7. Пытаться её вернуть.
Да, если ты любишь, и тебе разбили сердце, сложно смириться с происходящим.
Знаю, ты захочешь приложить усилия и вернуть её. Доказать свои чувства, восстановить то, что было дорого.
Наблюдая веники роз и надписи под окнами, она только задерет нос. Обещания выполнить все то, что она просила, делают тебя жалким.
Тебе не нужна девушка, которая от тебя отказалась. Тебе не нужна та, которая тебя не ценила и не уважала. Тебе не нужна та, которая выбрала жизнь без тебя. Забей на нее хер!
Правильное поведение мужчины после разрыва:
1. Избегай встреч и общения с ней.
Ходите в один зал? Смени. Живете рядом и бываете в одном и том же магазине? Не поленись ходить в другой. Утилизируй её и её следы из своей новой жизни.
Удали её из всех социальных сетей и из телефонной книжки. А вдруг надо будет позвонить зачем-то? Не надо будет!
Не заходи на её странички и не смотри, с кем она выкладывает фотографии. Плевать. Перестань следить за её жизнью.
Всё. Её больше нет. Есть ты и ТВОЯ жизнь.
2. Займись собой.
Спорт вызывает выделение гормонов счастья. Через физические нагрузки отлично выплескиваются негативные эмоции. Красивое тело будет тебе приятным бонусом.
Начни заниматься собой. И не с понедельника, и не после Нового года. А сейчас. Сегодня. Бросил читать статью и пошел искать зал!
Еще отличный способ себя порадовать — это поехать в отпуск. Стройные жительницы островов в ожерельях из цветов точно выбьют бывшую из твоей головушки.
Новое хобби может зарядить энергией. Начни заниматься тем, чем давно хотел, но откладывал. Это поможет отвлечься и порадовать себя, прокачать в том, чего хочется. Теперь ты волен делать все, что тебе нравится. Теперь у тебя больше времени и все возможности для достижения целей.
3. Выходи из дома, общайся.
Не закрывайся дома в компании с пустыми бутылками и остывшей пиццей. Это верный путь к деградации.
Не отстраняйся от жизни и не отталкивай друзей. Они могут сильно помочь тебе. Выдернуть из депрессии, дать стимул двигаться вперед, поддержать.
Гуляй, развлекайся, общайся с людьми и особенно, женщинами. Увидишь, что вокруг полно барышень, которым ты нравишься.
Общение поможет тебе анализировать ошибки, которые вы допустили в отношениях с бывшей.
Прочитал статью? Но как же внедрить все эти сведения на практике? Как получить пошаговую и комплексную инструкцию, чтобы добиться конкретной девушку?
Об этом ты узнаешь на платном тренинге «Как женское НЕТ превратить в женское ДА».
Получи 3 видеоурока из этого курса:
1. Причины, почему у тебя возникают трудности с девушкой2. Мышление успешного мужчины;
3. 7 критических ошибок, которые ты допускаешь при общении с девушкой.
- Зарегистрироваться и получить 3 видеоурока >> http://bit.ly/2MtdkvP
- Твои изменения после просмотра видеуроков:- Ты осознаешь, откуда растут твои ограничивавшие убеждения в отношении девушек;- Усилишь внутреннее состояние — станешь увереннее в себе;
- — Научишься правильно себя вести с девушкой.
- Этот шаг ни к чему тебя не обязызывает, но если тебе понадобиться помощь в покорении девушки — ты знаешь, к кому обратиться.
- Зарегистрироваться и получить 3 видеоурока >> http://bit.ly/2MtdkvP
- Обязательно прочитайте эти статьи Антона Гломозды:
- Что подарить девушке?
- 14 признаков, как узнать, что девушка тебя любит
- Как вернуть бывшую девушку
- Как узнать, изменяет ли жена
- Как узнать, что девушка тебе изменяет
- Как сделать предложение девушке
- Мужские ошибки после расставания
- Как признаться девушке в любви
- Как безболезненно расстаться с девушкой
- Как извиниться перед девушкой
Источник: https://akloni.com/blog/post/oshibki-posle-rasstavaniya
5 главных ошибок при расставании — мнение психолога
Увы, люди расстаются, и далеко не всем удаётся прожить душа в душу до какой-нибудь бриллиантовой свадьбы. За годы работы я накопил достаточно наблюдений, чтобы составить своеобразный ТОП 5 главных ошибок, совершаемых людьми при расставании. Приступим.
#1. Расставание — это конец света
Многим кажется, что разрыв с любимым человеком полностью обнуляет все удовольствия мира. Теперь белый свет в копеечку, хочется спрятаться под одеялом и кажется, что уже никогда-никогда оттуда не выберешься, потому что всё равно бесполезно, и жить не для чего.
Полезно знать — мы очень плохо предсказываем продолжительность своих эмоциональных реакций и склонны её завышать.
На самом же деле и боль и радость проходят быстрее, чем мы ожидаем (правда, боль проходит медленнее). На эту тему есть много психологических исследований, можете ознакомиться самостоятельно (см. например, Sieff et al., 1999, или Gilbert et al., 1998).
В реальности боль от расставания проходит достаточно быстро — особенно, если отношения длились не очень долго. В среднем хватает полугода, чтобы полностью прийти в себя (средний срок — он именно средний; у кого-то это длится дольше, у кого-то короче).
#2. Я ничтожество, у меня ничего не получается
Многие люди начинают увлекаться самобичеванием. Им кажется, что расставание — это оценка их, как человека, как личность. Логика не лишена изящества — если со мной расстались, значит, со мной что-то не так, ведь расстаются только с теми, с кем что-то не так, с нормальными не расстаются.
Это, конечно, иллюзия. Уходят от разных людей и по разным причинам. И чтобы вынести себе диагноз «Я ничтожество», нужны доказательства посерьёзнее, чем простое «со мной расстались».
Само по себе расставание — это ещё не доказательство. Это всего лишь факт, который можно интерпретировать как угодно. И интерпретация его как доказательства вашей ничтожности — плохая интерпретация, негодная. Не делайте так.
#3. Забывать партнёра волевым усилием
Иногда люди пытаются забыть человека просто волевым усилием. Мол, я не буду думать о нём/ней, и всё получится. Увы, американский психолог Дэниел Вегнер показал, что такой подход не работает. Он назвал это эффектом белого медведя (впоследствии, кстати, включив его в эффект иронического бумеранга).
Суть проста — чем больше мы стараемся о чём-то не думать и чего-то не делать, тем сильнее об этом думается (эффект белого медведя) и тем чаще это делается (эффект иронического бумеранга).
Выход — не запрещать себе думать о человеке. Да, вы расстались, да, воспоминания вызывают боль, но не надо гнать эти воспоминания от себя. Нужно просто наблюдать их (подробнее см. заметку «Как удержаться от измены», где подробно описан этот приём).
Наблюдать, но не погружаться в переживания — вот лучший способ обращения с воспоминаниями о любимом/любимой при расставании.
#4. Тут же искать замену
Многим (особенно мужчинам) кажется, что необходимо тут же найти замену — и чем быстрее, тем лучше. А потом ещё одну замену, ещё одну, ещё одну и ещё, и ещё, и ещё. Это и попытка выбить клин другим клином, и способ доказать собственную привлекательность, и попытка отвлечься.
Увы, всё это работает плохо. Дело в том, что привязанность быстро не проходит. Невидимые ниточки эмоций, которые связывали вас с партнёром, рвутся не очень быстро. И другой человек ничуть не помогает их рвать, наоборот, когда оказывается, что замена не уняла боль, ситуация усугубляется — кажется, что теперь уже ничего не поможет. Переживания, и так тяжёлые, становятся ещё тяжелее.
Выход в другом — в друзьях и близких. Общайтесь с ними, занимайтесь чем-нибудь полезным. Лучше всем вместе собраться и махнуть на выходные в другой город рассматривать архитектурные достопримечательности, чем пытаться кадрить кого-нибудь в ближайшем баре.
#5. Доказывать что-либо бывшему/бывшей
Иной раз очень хочется, чтобы экс-партнёр понял глубочайшую ошибочность своего решения расстаться. Хочется сделать что-нибудь эдакое — похудеть, купить машину, сфотографироваться со знаменитостью. Мол, смотри, какое сокровище уплыло из твоих рук, страдай!
Поскольку экс-партнёр, как правило, ошибочность своего решения не понимает, боль от расставания усиливается. Становится только хуже.
В чём же выход? Использовать ситуацию для так называемого посттравматического роста. Посттравматический рост — это положительные изменения, произошедшие в человеке после столкновений с какой-либо трудностью, кризисом (подробности смотри здесь — Tedeschi, R. G., & Calhoun, L. G., 2004).
Я часто говорю, что мужчин лечит только развод. И это не совсем шутка. Действительно, многие мужчины только после развода понимают, что они были не очень хорошими супругами и стараются исправиться — личностно, так сказать, растут. Они учатся быть внимательнее, договариваться, а не ругаться, удовлетворять не только свои интересы и так далее. То же самое бывает и с женщинами.
Вот такие изменения и называются посттравматическим ростом.
Разрыв с партнёром тоже может привести к посттравматическому росту, если, конечно, всё сделать правильно. Например, избежать ошибок, описанных в этой заметке.
- Павел Зыгмантович
- Иллюстрации: Shutterstock
- Читай также:
- Психолог Павел Зыгмантович: что мешает мужчине стать хорошим отцом
- Павел Зыгмантович: “Стадии переживания горя: не всё так просто”
- Павел Зыгмантович: почему никому не нужна мужская инициация
Источник: https://pics.ru/5-glavnyh-oshibok-pri-rasstavanii
Как вести себя с мужчиной после расставания: советы псхологов
Расставание – это всегда тяжело. После разлуки некоторые люди впадают в продолжительную депрессию, кто-то старается с головой окунуться в новую жизнь, ищет новые ощущения и открыт для знакомства и общения.
Женщине, как правило, сложней справиться с душевной болью в такой ситуации.
Как же следует вести себя после расставания с мужчиной, чтобы как можно скорей пережить дискомфорт из-за разрыва отношений?
Заблокируйте
Заблокируйте его в социальных сетях. Пусть ваша страница станет для него недоступна. Сделайте так, чтобы мужчина не мог написать вам или подписать комментарий к вашей фотографии.
Вы сразу почувствуете себя спокойней
Если вы будете периодически видеть его имя, то забывать этого мужчину будет гораздо тяжелей. Если он будет в черном списке, то не придется каждый раз нервничать и терзать себя воспоминаниями.
Избавьтесь от того, что мешает вам забыть его
Отдайте вещи, глядя на которые вы вспоминаете бывшего возлюбленного. Дорогие вещи можно продать. Если для вас что-то очень важно и памятно, а избавляться от этого совершенно не хочется, тогда сложите это в коробку и уберите подальше. Когда-нибудь спустя время воспоминания уже не будут причинять вам боль, и дорогие сердцу вещи можно будет перебирать с улыбкой.
Избавьтесь от вещей, которые мешают вам забыть бывшего возлюбленного
Не держите в сердце зла
Не говорите гадости про человека, с которым вы когда-то были счастливы. Как бы больно вам не было сейчас, легче не станет от того, что вы будете «выносить сор из избы» и выставлять бывшего мужчину в дурном свете перед знакомыми.
Будьте выше этого, не держите в сердце зла
Узнайте мнение друзей
Спросите близких друзей о том, какими они видели ваши отношения со стороны. Это даст вам возможность сделать выводы и не совершать тех же ошибок в будущем с другим мужчиной.
Не стремитесь остаться друзьями
Если мужчина настаивает на том, чтобы сохранить после расставания дружеские отношения, то скажите, что вам нужно подумать. Пусть пройдет время, оно покажет, кто на самом деле готов дружить, а у кого иные чувства. Также не стоит показывать бывшему избраннику то, насколько вы переживаете из-за вашей разлуки.
Выпив, не пишите и не звоните
Часто бывает, что после употребления алкоголя люди вспоминают прошлые отношения. Эти воспоминания побуждают позвонить или написать бывшему мужчине, даже если на часах 2 ночи. В этот момент здравый смысл отключается, и женщина поступает так, как хочет поступить в данный момент, не задумываясь о последствиях.
Проснувшись утром, вы будете сожалеть о том, что сделали и сказали, но будет уже поздно
Именно поэтому стоит отключить телефон или вовсе вынуть из него сим карту, когда вы идете с друзьями в бар, или к вам в гости пришла подруга с бутылкой шампанского.
Не сидите дома
Старайтесь отвлечься и не думать о ситуации. Больше гуляйте, проводите время с друзьями, посещайте всевозможные мероприятия.
Посещение публичных мероприятий как способ забыть прошлые отношения
Позволяйте друзьям помочь вам
Старайтесь доверять друзьям, пусть они помогут вам в трудную минуту. Сейчас вам необходима дружеская поддержка.
Не торопите события
Чтобы прошлое действительно осталось в прошлом, не торопите события и не вступайте в новые отношения. Сделайте паузу, займитесь собой.
Не сдерживайте эмоции
Чтобы стало легче, выплесните эмоции наружу. Поплачьте, покричите, потопайте ногами, дайте выход негативу, накопившемуся внутри.
Как нельзя себя вести после случившегося?
Если женщина мечтает вернуть отношения, то ни в коем случае нельзя:
- Говорить другим о недостатках мужчины. Если вы думаете, что другие женщины из-за ваших слов не захотят с ним встречаться, то ошибаетесь. Верить вам не будут, а вот слова ваши бывшему возлюбленному обязательно передадут. Вы будете некрасиво выглядеть в данной ситуации, и шансы на то, что мужчина вернется к вам, резко уменьшатся.
- Пытаться вызвать ревность. Глупо начинать новые отношения, чтобы вызвать ревность и позлить бывшего избранника. Это не поможет вам вернуть мужчину, а по отношению к нынешнему партнеру будет жестоко и неуважительно.
- Унижаться и просить его вернуться. Мужчина не будет встречаться с женщиной из-за жалости, а ваша настойчивость еще больше его оттолкнет.
Не просите мужчину к вам вернуться, это унизит вас и еще больше оттолкнет его
Любите и уважайте себя. Как бы тяжело не было после расставания с мужчиной, не унижайтесь и не совершайте ошибки, о которых в скором времени пожалеете.
Еще интересное по теме в видео:
Источник: https://sunmag.me/love/kak-vesti-sebya-s-muzhchinoj-posle-rasstavaniya.html
Расставание. Как себя вести. Главные ошибки женщин
Просмотров: 51232
19 июля 2017 г.
Поделиться статьей с друзьями
Жизнь – это игра. Игра с собой. Разреши себе выиграть. Стань королевой.
Когда же вы принимаете решение о расставании? Или от мужчины исходит инициатива? Как правило отношения приходят к расставанию тогда, когда взаимоотношения с вашим мужчиной не имеют четких границ. Так может быть и в самом начале, и в конце отношений, и тогда расставание неизбежно.
Сейчас я хочу рассказать о том, какую стратегию поведения лучше выбрать, если вы хотите вернуть любимого человека, и, если после расставания поняли, что все равно любите его. А также каким образом нужно общаться, чтобы привлечь внимание мужчины, в том случае, если по началу он ничего не проявляет и не предпринимает никаких действий.
Расставание. Некоторые грубые ошибки женщин при расставании.
Первая серьезная ошибка – это приложение слишком больших усилий. Нужно понимать, что если перегнуть палку, то можно изменить ситуацию не в положительную, а в отрицательную сторону. Многие просто переступают через себя и жертвуют всем.
Мужчину оттолкнет такое поведение, он будет видеть, что вы превозносите его и стараетесь удовлетворить все потребности, в итоге такие отношения не будут интересными для него.
Постарайтесь для себя понять, что вы тоже человек, индивидуальность и личность, тогда почему именно вам надо идти на поводу?
Второе, чего точно не стоит делать – навязываться. Вспомните, ведь очень часто мужчины, находясь в отношениях, говорят, что им не хватает свободы, а излишний контроль ни к чему не приводит. Здесь точно такая же ситуация.
Если вы хотите понравится ему, не сидите всю ночь у телефона и не пишите ему хвалебные оды, не стоит названивать ему целыми днями, ссылаясь на то, что набрала номер мамы и случайно спутала цифры.
Мужчины это сразу понимают, им кажется, что уже до начала отношений, их жизнь полностью находится под контролем.
Я считаю, что лучше всего не напоминать о себе какое-то время, залечь на дно. Разумеется, когда есть симпатия, то человек старается не упустить любой возможности увидеться или поговорить. Речь идет о чувстве собственного достоинства. Женщина не должна падать в ноги, и исполнять любую прихоть. Нет, она должна думать о себе в первую очередь.
Вспомните, ведь в каменный век мужчина считался охотником, добытчиком и завоевателем. С тех пор ничего и не изменилось. Только теперь вместо пищи, уважающий себя мужчина, должен сам завоевать сердце девушки. Так устроен человек, такими нас создала природа. Если вы понравились объекту своих мечтаний, то будьте уверены, он сам добьется вас.
У меня нет цели напугать или сказать, что пока мужчина не соизволит посмотреть на вас, ничего не произойдет. Конечно это не так. Я говорю о том, что все должно быть в меру: и звонки, и встречи, и намеки, и даже комплименты. Мне бы хотелось, чтобы мои советы помогли женщинам немного понять психологию мужчины, чтобы лучше разбираться в отношениях.
Как избежать расставания
Многих представителей мужского пола отталкивают слишком эмоциональные дамы, которые не могут усмирить своих чувств и желаний. В итоге, она остается одна, с разбитым сердцем и психологической травмой, а он отправляется на поиски новой избранницы.
Нужно адекватно оценивать возможности каждого, и понимать, что оба могут сохранить и наладить отношения. Ведь женщина, должна быть женщиной, со всей ее слабостью и кротостью, а мужчина – мужчиной, отважным воином и защитником.
Главное для себя не перепутать этого.
Чтобы не упасть в грязь лицом, и показать, что вы оцениваете себя по достоинству, а просто так не вступаете ни в какие отношения, остановитесь и подумайте. Не неситесь на всех парах к нему в объятья. Покажите, что вы чего-то стоите и ваше чувство достоинства на очень приличном уровне.
Просто отдалитесь от него, не ходите туда же куда и он, не звоните, не пишите, отвечайте без особого энтузиазма, но, разумеется, не переходите границы, чтобы не оттолкнуть мужчину еще больше.
Главное понять, что это кажется незаметным и не таким уж важным, но человек так устроен, что его привлекает все запретное, а вы в данном случае окажетесь для мужчины запретным плодом, ради которого он перевернет мир с ног на голову.
Если вы уже находитесь в отношениях, но чувствуете, что интерес партнера стал пропадать, нужно от него отдалиться. Я много говорю и пишу о символическом расставании, оно же и настоящее. Что это значит?
Просто жить своей жизнью, если у него нет ресурса, чтобы решить проблему и выяснить, что происходит. Старайтесь в этот момент не оправдать его надежд и не ходите туда, где он привык вас видеть, не делайте того, что он ожидает от вас.
Полностью уберите себя из его жизни на время. Если есть ситуации, где невозможно создать такие условия, например, совместная работа, то здесь стоит немного смухлевать и уйти на больничный.
Это застанет вашего мужчину врасплох, и он приложит все усилия, чтобы выяснить, где вы находитесь и что случилось.
Многие женщины выбирают тактику поведения, в которой каждая проблема, каждая мелочь обсуждается и иногда не по одному разу. Я уже говорила, что особые психологические особенности мужчин отличают определенным образом от женских. Поэтому излишняя коммуникабельность, ранимость и эмоциональность не мужская прерогатива. Разумеется, он испытывает чувства. Но в этом-то и вопрос.
Если он испытывает их к вам, то разговоры, скорее всего и не нужны, обсуждение проблемы уйдет на задний план, мужчина возьмет вину на себя и попытается исправить ситуацию. В случае, если чувств нет, то и смысла от разговоров тоже не будет. Поэтому лишний раз, старайтесь не раскладывать ситуацию по полочкам, а просто разберитесь в чувствах друг друга.
Такой подход будет намного эффективнее для ваших отношений.
Не могу не рассмотреть еще одну ошибку. На самом деле, она очень распространенная и, наверняка так делали многие.
Это переложение ответственности на вашего партнера, или давление на чувство жалости, чтобы вызвать сострадание. В этом нет никакого смысла.
Априори, всем нам будут неприятны люди, которые часто жалуются на свою жизнь, ходят с таким видом, будто весь мир окрашен только в черные и серые тона. Также и в отношениях.
Мужчина убежит от вас, если вы будете ходить и выглядеть как человек, у которого депрессия, длящаяся уже несколько лет. Его новое представление о вас вытеснит в памяти все ваши достоинства и внешнюю привлекательность. Поэтому такое поведение, которое вы выбрали буквально на некоторое время, может навсегда отвернуть мужчину.
Обратная ситуация тоже ни к чему хорошему не приведет и только усугубит положение. Я говорю о том, что некоторые подумают, раз не надо строить из себя обиженную и несчастную, буду чересчур счастливой. Девушки, это так не работает. Это как минимум будет выглядеть неестественно. Также это может расцениваться мужчиной как повод для расставания.
А оно вам надо? В период ссор не нужно никого из себя строить, будьте такой какая вы есть, цените себя в любой ситуации.
Важно помнить, что у каждого свои роли. Женщина должна быть женщиной, и искать сильное мужское плечо, а мужчина обязан быть воином-завоевателем. И здесь главное ничего не перепутать. Если вы загоняете мужчину под роль женщины, сами того не понимая, то это вызовет у него такой дискомфорт, что ему не нужно будет никакого общения, а уж тем более отношений. Не давите, отступите и ждите.
Если расстались
Если события развернулись так, что вам пришлось расстаться, то не надо бежать на следующий же день к нему и говорить: «Давай все вернем, мы созданы друг для друга». Вероятно, что мужчина просто развернется и уйдет. Насильно мил не будешь, и это факт. Просто дайте вашим отношениям немного времени.
Обычно в период, когда люди не общаются, они понимают для себя многое и тогда становится ясно, нужен тебе человек или нет. Если он вас действительно любит, то во время «паузы» начнет что-то делать, если же чувств и желания нет, то здесь кроме окончательного расставания нет никакого другого варианта.
Даже ваши постоянные звонки и проявление внимания не изменят его.
Каждому человеку нужно время, чтобы подумать. Спонтанные решения ни к чему хорошему не приводят. Тем более, если вы еще и давите на это решение, то будьте уверены – печальный конец неизбежен.
Вы просто станете неинтересной, а для мужчины интерес – это все. Я надеюсь эти советы помогут вам укрепить отношения с любимым человеком.
Помните, что отдаваться другому полностью, не принимая во внимание свои желания – это обреченная позиция, которая ничего кроме отрицательных эмоций в итоге вам не принесет.
Прежде всего научитесь любить себя, поймите, что отношения не должны быть слишком сложными. Искренне любящие люди чувствуют друг друга, и им не надо примерять никакие роли. Уважайте себя и цените!
С любовью, Ирина Гаврилова Демпси
Источник: https://www.irinagavrilovadempsey.ru/articles/psychology-of-relations/separation-how-to-behave-the-main-mistakes-women/
9 типичных ошибок при расставании, из-за которых мы годами страдаем по бывшим
- 18 человек, которые могут одной фразой превратить любое фото в шедевр
- 17 твитов о девушках, которых явно не стоило выводить из себя
- Психолог откровенно рассказала о том, что выход из зоны комфорта порой нехило переоценивают
- 20+ человек, которые превратили свою встречу с кумиром в эпичную историю
- 10 талантливых актеров, для которых всего одна роль стала клеймом на всю жизнь
- 20 примеров рекламы, которая влюбляет в себя с первого взгляда
- 24 человека рассказали, кем стали их одноклассники, и это готовые сюжеты для кино
- 19 человек, которые хотели крутую обновку, а заплатили за какое-то барахло
- Пользователи сети рассказали о самых неловких собеседованиях в своей жизни
- 20+ слов и выражений, которые раздражают больше, чем звук ломающегося пенопласта
- Чем закончился эксперимент Сингапура, где женщин наказывали за рождение 3 и более детей
- Главный сайт кинокритиков Metacritic определил 15 наиболее выдающихся сериалов уходящей декады. Сохраняем список
- 7 популярных достопримечательностей, которые мы потеряли за последние 5 лет
- Я работаю воспитателем в детском саду и готова рассказать 13 вещей, которыми не спешат делиться мои коллеги
- Продавцы магазинов дорогой одежды откровенно рассказали, что на самом деле происходит за дверями бутиков
- 12 соседей, за жизнь с которыми должны доплачивать
Источник: https://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/9-tipichnyh-oshibok-pri-rasstavanii-iz-za-kotoryh-my-godami-stradaem-po-byvshim-1911015/
12 ошибок после разрыва, которые превратят вашу жизнь в кошмар
Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.
Как испортить себе жизнь после разрыва
1. Продолжать быть вместе
Это очевидная ошибка, но ваш мозг может маскировать её за оправданием вроде тусовки с друзьями. И вот вы уже вместе с общими приятелями или вдвоём обедаете, идёте в кино, встречаетесь в баре, устраиваете домашние посиделки.
От этого ваша эмоциональная привязанность к бывшему партнёру только усиливается.
Кроме того, вы заставляете себя пройти через настоящий ад, одновременно пытаясь принять, что отношений уже не существует, и пьянея от счастья, когда обнимаете его или её на прощание.
2. Думать о том, что вы истинные родственные души
Продолжая считать, что вы единственный человек, который может понять вашего бывшего партнёра, вы только подпитываете иллюзию. А все ночные разговоры по душам сильнее затягивают вас в трясину прошлого. Не забывайте, что, несмотря на всю близость, вы оба или один из вас предпочли закончить отношения.
3. Писать ему или ей обо всём. И как можно чаще
Напишите бывшему партнёру, чтобы узнать, как у него дела. Напишите, чтобы рассказать, что получили работу. Обязательно сообщите, что до сих считаете его другом. И непременно напишите ещё раз, если предыдущие сообщения остались без ответа, — вдруг он их просто не заметил? Это прекрасный способ находиться в состоянии вечного ожидания и не двигаться дальше.
4. Преследовать бывшего партнёра
Речь идёт, во-первых, о буквальном преследовании, когда вы всеми правдами и неправдами выясняете местоположение экс-партнёра и как бы случайно сталкиваетесь с ним в баре. Это тревожный сигнал: попахивает зависимостью.
Это же касается и бесконечной проверки его соцсетей. Кого он добавил в друзья, чем занимается, о чём пишет? Вы-то надеетесь, что этот человек всё ещё страдает, а он, вполне вероятно, уже оправился после разрыва или даже вступил в новые отношения.
Если только вы не мазохист, перестаньте следить за жизнью бывшего. Хотя бы на время, пока первая боль не утихнет.
5. Говорить плохо об экс-партнёре
Каждый раз, когда вы вспоминаете о бывшем, пусть и не в самых добрых выражениях, он как бы материализуется в настоящем. И чем больше вы говорите о нём (хорошего и плохого), тем усерднее приглашаете его обратно в свою жизнь.
Любовь и ненависть — две стороны одной медали. Вашей целью должно стать нейтральное отношение.
6. Возвращать вещи лично
Не надо искать лишних предлогов для встреч, когда решение о разрыве уже принято. Даже если вам нужно вернуть его или её вещи и забрать свои, всегда можно попросить о помощи друзей или заказать курьера. А что-то и вовсе можно выбросить: старая зубная щётка вряд ли представляет для кого-то особую ценность.
7. Переключаться на отношения с другом
Компенсаторные отношения до добра не доводят. Но ещё хуже, если сразу после разрыва вы пытаетесь утешить разбитое сердце старым приятелем или подругой. В итоге ему или ей будет больно, а вам стыдно.
Если вы «вдруг» заметили, как мил и обворожителен ваш друг, притормозите. Чтобы его не потерять.
8. Мечтать о бывшем партнёре
Почаще представляйте, как он страдает или как вынашивает план, чтобы вас вернуть. И, конечно, не думайте, что сейчас он, возможно, отдыхает со своими друзьями и наслаждается жизнью. Такая зацикленность поможет вам ещё долго и мучительно переживать расставание.
9. Постоянно думать в духе «что, если»
История, аналогичная предыдущей. Вы снова зацикливаетесь на экс-партнёре и мучаете себя бесплотными иллюзиями. Но что, если вам суждено быть вместе? А что, если нет?
10. Зарегистрироваться на всех сервисах для знакомств
Чтобы начать новые отношения, нужно разобраться со старыми. Если же вы сломя голову броситесь на поиски нового партнёра, то, скорее всего:
- начнёте сравнивать всех с предыдущим и ещё больше о нём страдать;
- вступите не в те отношения не с тем человеком и испортите кровь ему и себе;
- не извлечёте урок из прошлого опыта и наделаете тех же ошибок.
11. Переспать с кем-то
Ещё один отличный способ, чтобы вспомнить, как хорошо вам было с любимым человеком. Или ощутить себя предателем, когда чувства к бывшему или бывшей ещё сильны.
12. Упиваться горем
Поначалу терпеть боль действительно сложно. Если же добивать себя мыслью, что главная любовная история вашей жизни закончилась и больше такой не предвидится, станет в тысячу раз тяжелее. Да и встретить кого-то нового с подобной установкой в голове очень проблематично.
Как улучшить жизнь после разрыва
1. Избегать разговоров и встреч с бывшим партнёром хотя бы два месяца
Это значит, что нужно максимально обезопасить себя от случайных столкновений.
Если есть вероятность пересечься по дороге на работу, измените маршрут. Если вы можете встретиться в магазине или тренажёрном зале, найдите новое место для покупок и занятий спортом.
То же касается сообщений и звонков. Лучше временно заблокировать экс-партнёра в соцсетях или удалить его номер из телефона, чем постоянно видеть его онлайн или в контактах.
Звучит немного несправедливо, ведь придётся от чего-то отказаться. Но это для вашего же блага.
2. Займитесь спортом
Во-первых, благодаря физической активности выделяются гормоны счастья, которые так необходимы в вашем состоянии. Во-вторых, спорт разгрузит голову и поможет снять напряжение.
3. Займитесь переустройством жизни
Конец одного этапа — это начало нового. Так что с окончанием отношений у вас появляется шанс изменить что-то в своей жизни. Начать можно со шкафа. Просто разберите его и выбросьте все ненужные вещи. Или подключите фантазию и придумайте им новое применение. Найти новое хобби или увлечение тоже не будет лишним.
4. Встречайтесь с друзьями
У вас наконец-то появилась куча времени, чтобы встретиться с любимыми друзьями. Пользуйтесь!
5. Не ищите спасения на дне бутылки
Или на дне ведёрка с мороженым. Попытки заглушить боль алкоголем и едой приводят к обратному эффекту, вы чувствуете себя ещё хуже.
Лучше сделайте для себя что-то действительно приятное и полезное. Сходите на массаж, в спа-центр, салон красоты или баню. Просто расслабьтесь, ведь вы это заслужили.
А как вы думаете, что можно и что нельзя делать после разрыва? Поделитесь своим мнением в х.
????
Источник: https://Lifehacker.ru/12-post-breakup-mistakes/
Загрузка...
